Vanlige fotproblemer og enkle løsninger

Vårtor

är ett virus som smittar. Det drabbar hud som är fuktig och sprucken, ofta i kombination med nedsatt immunförsvar, som vid förkylning. Offentliga miljöer som badhus och träningslokaler är platser där smittan överförs – även en provsocka i skoaffären kan räcka för att bli smittad.

Det kan ta lång tid för att få bort en vårta. Det beror på att den har funnits länge, eftersom den inte gör ont så dröjer det innan man ser den.

Det finns idag flera preparat för egenvårdsbehandling. Vid envisa vårtor, uppsök en fotterapeut för en bedömning på behandlingsmetod.

Svamp

är ett återkommande bekymmer som många människor har. Man kan kalla det för en folksjukdom. Vanliga symptom vid hudsvamp är rodnad, hudfjäll, blåsor och klåda. Nagelsvamp är en följd av hudsvamp, som ger en kraftig missfärgning på nageln. Orsaken är oftast varma fuktiga fötter som hålls allt för mycket instängda – allra värst blir det av syntetiska material i skor och strumpor. Torra fötter med sprickbildning är mer mottagliga för svamp.

Mot hudsvamp finns receptfria preparat liksom för nagelsvamp. Vid nagelsvamp, besök en fotterapeut var fjärde vecka för nagelvård.

Cirkulation

i benen är något vi kanske oftast inte tänker över i vår dagliga aktivitet – eller snarare, brist på sådan. Först på vägen hem från jobbet känner många att benen känns som bly, svullna och sega. Mycket stillasittande eller att stå på hårda golv hela dagarna påverkar cirkulationen i fötter och ben, och därmed hela kroppen.

När man ändå ska ha strumpor på fötterna, varför inte använda stödstumpor? Det låter kanske ”tantigt” – men är inte hälften så ”tantigt” som minskad blodcirkulation, vätskeansamlingar i benen och åderbråck! Stödstrumpor är ett enkelt sätt att förebygga allt detta. Det finns idag en mängd olika fina färger och material på stödstrumpor som passar till olika klädstilar.

Goda vardagsråd för glada fötter

• Anpassa skorna efter dina fötter – inte tvärtom.
• Anpassa skor efter aktivitet och väder.
• Gå barfota oftast möjligt.
• Se till att hålla huden hel och fri från sprickor.
• Åtgärda vårtor, svamp och liknande.
• Var nyfiken på vad som orsakar dina förhårdnader.
• Känns naglarna konstiga när de växer fram, sök hjälp.
• Motverka svullna ben genom att använda stödstrumpor.
• Gör fotgymnastik varje dag.
• Smörj fötterna regelbundet med fotkräm/olja.
•  Investera i fötterna, unna dig fotvård regelbundet.