Følg Axelsons serie med mobilitets- og stabilitetsøvelser for hele kroppen med Morgan Axelson, sertifisert medisinsk massasjeterapeut. I disse to episodene går vi gjennom øvelser for bedre stabilitet i trunkus og for brystryggen.
Før i tiden var massasje bare massasje, man elte musklene og det var bra for helsen. I dag finnes det mange ulike manuelle behandlingsformer å velge mellom, både for deg som kunde og for deg som ønsker å lære deg massasje. Finn din vei i jungelen!
Massasje øker det beroligende hormonet oksytocin, som stimulerer fødselen, reduserer stresshormonet kortisol og øker frigjøringen av endorfiner som lindrer smerte. Massasjeterapi mot fødselssmerter passer ikke for alle, men hvis kvinnen er åpen for berøring, kan massasje gi støtte, ro og smertelindring gjennom den intense fødselen. Massasje øker kroppens utskillelse av det beroligende hormonet oksytocin, som […]
De klassiske gløggkrydderne er gode, spesielt om vinteren, de hjelper både fordøyelsen og immunforsvaret. Alle kan drikke Maias alkoholfrie gløgg. Det du trenger er – En gryte med 2 liter kokende vann – 1-2 ts tørket nellik – 1 ss revet ingefær – 2 kanelstenger, knust i mindre biter – 3-4 […]
De studiene som er gjennomført så langt, viser at massasje kan erstatte eller utfylle medisiner, avhengig av type og alvorlighetsgrad av depresjonen. Massasje er mye mer enn bare avslappende berøring. Den kan for eksempel bidra til å lindre depresjon og angst. Forskningen på dette området er fortsatt i sin spede begynnelse, og man vet […]
Trening får deg ikke bare til å føle deg bedre. Du sover bedre, får mer energi og bedre konsentrasjon. Du lever lenger – og det får til og med hjernen din til å vokse, slik at du blir smartere. Det er mye som taler for regelmessig mosjon. Musklene i kroppen styrkes, vi forbrenner mer fett […]
I episode 7 og 8 av Axelsons serie med mobilitets- og stabilitetsøvelser viser Morgan Axelson, medisinsk massasjeterapeut, øvelser for stabilitet og mobilitet i nakken. Disse øvelsene motvirker nakkeproblemer som låsninger i nakken, skiveprolaps, skiveslitasje, spenningshodepine, gangnakke og smerter i nakke, skuldre og skuldre, kjeveleddsbesvær, svimmelhet og tinnitus.
Det finnes ingen erstatning for et velbalansert måltid. Å spise måltider med høy ernæringsstatus balanserer de negative tilstandene som ofte er årsaken til ubehag. Vår viktigste erogene sone er i hjernen, som igjen sender ulike signaler til kroppen. Mat aktiverer lukt, berøring, smak, hørsel og syn. Derfor kan et måltid gi en totalopplevelse, av […]
Mange som utdanner seg til medisinske fotterapeuter hos Axelsons, sier at det er det beste de har gjort. «Alle føtter er morsomme!», sier Lydia Aaltonen.
Det finnes mange måter å lindre rygg- og nakkesmerter på, men i de senere årene har stadig flere oppsøkt manuelle og komplementære terapeuter for å få hjelp. I denne artikkelen skriver vi om at massasje sparer penger og viser til forskning som peker på at behandlingsformen kan være den mest effektive behandlingsformen for en rekke […]
Her forteller Tobias Sundberg om forskningsstatus på massasje – både innen tradisjonell, komplementær og integrativ medisin. Forskning på massasje er et relativt nytt område. Dette til tross for at massasje og manuelle terapier har sin opprinnelse i tusenvis av år gamle tradisjoner og velprøvde erfaringer. I forskningen omtales disse opprinnelige metodene ofte som tradisjonell […]
I denne filmen med Morgan Axelson, medisinsk massasjeterapeut, gir han tips og øvelser for deg som sitter mye til daglig. Øvelser som gir deg en oppreist, riktig stilling når du sitter, og som motvirker spenninger, smerter og stivhet i rygg og nakke, kontornakke og gribbehals. Ønsker du å kunne behandle muskel- og leddproblemer? Da kan […]
