I episode 7 og 8 av Axelsons serie med mobilitets- og stabilitetsøvelser viser Morgan Axelson, medisinsk massasjeterapeut, øvelser for stabilitet og mobilitet i nakken. Disse øvelsene motvirker nakkeproblemer som låsninger i nakken, skiveprolaps, skiveslitasje, spenningshodepine, gangnakke og smerter i nakke, skuldre og skuldre, kjeveleddsbesvær, svimmelhet og tinnitus.
Du er kanskje interessert i...
Fysisk trening gjør hjernen din sterk!
Ønsker du å bli mer stresstolerant, føle deg bedre, få bedre hukommelse, bli mer kreativ og intelligent? Da må du sørge for at du får den treningen du trenger! Moderne hjerneforskning viser at fysisk aktivitet har helt uante effekter på hjernen og de mentale funksjonene våre, effekter som vi først de siste årene har begynt…
Øvelser for å motvirke dårlig holdning
Følg Axelsons serie med mobilitets- og stabilitetsøvelser for hele kroppen med Morgan Axelson, sertifisert medisinsk massasjeterapeut. I disse to episodene går vi gjennom øvelser for bedre stabilitet i trunkus og for brystryggen.
Alt du trenger å vite om koffein
Opptil 80 % av verdens befolkning inntar koffein daglig. Hvis du er kaffe- eller teelsker og ønsker å lære mer om koffein, er denne artikkelen det perfekte stedet å starte. Vi skal gå gjennom: Hva koffein er. Hvordan det fungerer, fordeler og ulemper. Hva som skjer i kroppen din og om det er farlig. Og…
Tørre hender – Hjemmemedisiner og tips
Hvis du har tørre hender og ønsker å bli kvitt dem, har du kommet til rett sted. Du trenger ikke å ha ekstremt tørre hender for å oppleve ubehag. Selv små selvpåførte sprekker på hendene kan føre til både svie og ubehag. Vi har funnet seks effektive huskurer mot tørre hender. Det beste av alt…
Tips og øvelser mot spenningshodepiner
Spenningshodepiner er en av de vanligste typene hodepine og påvirker mange mennesker i løpet av livet. Den karakteriseres ofte som en jevn, trykkende smerte på begge sider av hodet, uten pulsasjon. Selv om tilstanden sjelden er farlig, kan den være plagsom og påvirke dagliglivet. Å forstå årsaker, symptomer og behandlingsalternativer kan være nøkkelen til å…
Trening for hjernens helse
Trening får deg ikke bare til å føle deg bedre. Du sover bedre, får mer energi og bedre konsentrasjon. Du lever lenger – og det får til og med hjernen din til å vokse, slik at du blir smartere. Det er mye som taler for regelmessig mosjon. Musklene i kroppen styrkes, vi forbrenner mer fett…
