I episode 7 og 8 av Axelsons serie med mobilitets- og stabilitetsøvelser viser Morgan Axelson, medisinsk massasjeterapeut, øvelser for stabilitet og mobilitet i nakken. Disse øvelsene motvirker nakkeproblemer som låsninger i nakken, skiveprolaps, skiveslitasje, spenningshodepine, gangnakke og smerter i nakke, skuldre og skuldre, kjeveleddsbesvær, svimmelhet og tinnitus.
Du er kanskje interessert i...
Grønnkålchips – 5 tips til dine chips!
Hvordan lager man perfekte grønnkålchips? Det er et spørsmål vi svarer på i denne artikkelen! Stadig flere oppdager hvor godt det er med grønnkålchips. Grønnkål er dessuten veldig sunt og fullt av antioksidanter, noe som gjør chipsen både velsmakende og sunn! Du får vår oppskrift på grønnkålchips som er en perfekt grunnoppskrift. I tillegg avslører…
Øvelser for å motvirke dårlig holdning
Følg Axelsons serie med mobilitets- og stabilitetsøvelser for hele kroppen med Morgan Axelson, sertifisert medisinsk massasjeterapeut. I disse to episodene går vi gjennom øvelser for bedre stabilitet i trunkus og for brystryggen.
Maias medisinske gløgg
De klassiske gløggkrydderne er gode, spesielt om vinteren, de hjelper både fordøyelsen og immunforsvaret. Alle kan drikke Maias alkoholfrie gløgg. Det du trenger er – En gryte med 2 liter kokende vann – 1-2 ts tørket nellik – 1 ss revet ingefær – 2 kanelstenger, knust i mindre biter – 3-4 kardemommekapsler, åpne dem og…
Hallo, føtter!
Liker du føttene dine? Hvis ikke, er det på tide å begynne nå! Bli inspirert av egenpleie, hjemme-SPA, bevegelsestrening og gode hverdagsvaner for føttene dine. «Ta vare på føttene dine!» dukker ofte opp i store overskrifter foran sommeren. Samtidig blir fotpleie ofte sett på som en behandling for eldre mennesker. Men det er viktig å…
Mange massasjemetoder
Før i tiden var massasje bare massasje, man elte musklene og det var bra for helsen. I dag finnes det mange ulike manuelle behandlingsformer å velge mellom, både for deg som kunde og for deg som ønsker å lære deg massasje. Finn din vei i jungelen! MYKER OPP MUSKLENE Klassisk svensk massasje Klassisk svensk massasje…
Tips og øvelser mot spenningshodepiner
Spenningshodepiner er en av de vanligste typene hodepine og påvirker mange mennesker i løpet av livet. Den karakteriseres ofte som en jevn, trykkende smerte på begge sider av hodet, uten pulsasjon. Selv om tilstanden sjelden er farlig, kan den være plagsom og påvirke dagliglivet. Å forstå årsaker, symptomer og behandlingsalternativer kan være nøkkelen til å…
