Qigong øker din energi og kraft!

Qigong er holistisk trening. Den trener ikke bare fysisk, men også mentalt, samtidig som den øker livskraften – og gir energi i stedet for å tømme den.

Hensikten med all personlig trening er å få oss til å føle oss bra.
Vi trenger å bevege oss, bruke musklene og kroppen, ellers vil den fysiske kapasiteten raskt svekkes. Qigong er en eldgammel treningsform som har sin opprinnelse i Kina. Grunnlaget for Qigong er å arbeide med Qi – den livgivende kraften. I Kina funderte man tidlig over altings opprinnelse. De sa at den minste komponenten i alt er Qi. Ikke bare mennesker, men hele universet har Qi som sin minste bestanddel. Selv tomrommet som omgir alt – luften eller verdensrommet – er laget av Qi.

Interessert i yoga? Les mer om alle våre yogautdanninger, ayurvedautdanninger, yinyogautdanninger eller yogamassasjeutdanninger. Her kan du også lese om alle våre utdanninger og kurs. Få det bedre selv og få andre til å få det bedre sammen med oss i Axelsons og våre dyktige yogalærere!

Alt i universet er forbundet gjennom Qi

Den har også et holistisk syn på universet. Alt utveksler livgivende Qi i en helt naturlig, pågående prosess. Det er en prosess av transformasjon fra materie til Qi og fra Qi til materie. Vi mennesker tar altså inn Qi fra omgivelsene, det vil si når vi spiser og fra luften rundt oss, fra mennesker vi møter, fra naturen, fra universet. Vi er ikke så «adskilt» som vi tror, alt er integrert i en stor enhet.

Qi sirkulerer i kroppen

Inne i menneskekroppen beveger Qi seg rundt i «kanaler» eller «meridianer». Det er ikke mulig å observere disse kanalene under en operasjon. En dyktig akupunktør kan imidlertid finne akupunkturpunktenes plassering i kanalene og utføre behandlinger for å endre Qi-strømmen. Qi kan ikke betraktes som materie, men snarere som vibrerende felt – kvantemekanikkens kvantefeltteorier er det vitenskapelige feltet som kommer nærmest en beskrivelse av hva Qi er.

Tren Qigong for å føle deg bra

Hvordan skiller Qigong seg fra vanlig fysisk trening? Qigong er en helhetlig treningsform som følger universets grunnprinsipper; åpne – lukke.
Bevegelsene i en «ekte» Qigong-metode er utformet for å oppnå en god flyt av Qi i kroppen, og for å styrke utvekslingen av Qi med omgivelsene. Vi bruker en «aktiv bevissthet» under treningen. Det betyr at de fysiske bevegelsene støttes av bevisstheten, samt at bevisstheten fokuserer på Qi – vi «trekker inn Qi fra universet», vi elter Qi i kroppen, vi leder Qi i kroppen. Vi trener oss selv fysisk og mentalt og utveksler eller absorberer mer Qi.

Avspenning og positiv tenkning viktig i treningen

Før treningen starter, er det godt å slappe av en kort stund og fokusere på hva vi ønsker å oppnå med treningen i form av fysiske og mentale endringer. Positiv tenkning er svært viktig i Qigong-trening. Noen Qigong-øvelser er tøffe og oppleves av nybegynnere som anstrengende. Med mange repetisjoner kan de bli så «harde» som du vil. Qigong-øvelser forbedrer sirkulasjonen i kroppen, noe som kan oppleves som bedre kondisjon. Å gå opp en lang trapp når sirkulasjonen i kroppen ikke er så god, oppleves for eksempel som mye tyngre enn å gå opp den samme trappen når sirkulasjonen fungerer.

Qigong er en god måte å holde seg frisk lenger

I Sverige, som i mange andre europeiske land, er helsevesenet under sterkt press, og det vil neppe bli bedre i takt med at eldrebølgen øker. Vi kan ikke forvente at helsevesenet ruller ut den røde løperen når vi får problemer. Det beste vi kan gjøre er å holde oss så friske som mulig på egen hånd. Qigong er definitivt et hjelpemiddel, og kan utøves også av eldre.

TRENE QIGONG MED AXELSONS!

Til høsten holder Arne Nordgren to Qigong-kurs på Axelsons. Men hvorfor vente til da? Her er noen enkle Qigong-øvelser av Arne som du kan begynne å praktisere allerede nå.

Arne Nordgren, lærer i Qigong ved Axelsons, forteller om sin egen vei til Qigong:

Jeg begynte selv å trene Qigong i 1995. Jeg hadde hovne ankler og problemer med å gå. Av og til hadde jeg vondt i ryggen og ryggsmerter, noe som gjorde at jeg var veldig forsiktig med å bevege meg. Likevel trodde jeg at jeg var i god form fordi jeg hadde løpt, svømt og av og til gått på treningsstudio.

På det første Qigong-kurset oppdaget jeg raskt at kroppen min var veldig stiv og ubevegelig i rygg, skuldre, hofter og knær. Etter et ni dagers sommerkurs forsvant hevelsen som hadde vært der i seks måneder. I tillegg forandret synet mitt seg – bygningsfeilen forsvant! Gradvis ble kroppen min også mye mykere og mer bevegelig.

Etter å ha fått slike resultater innså jeg at dette var noe som burde spres til flere mennesker. Jeg introduserte Qigong på arbeidsplassen min og arrangerte det første Qigong-kurset i Kungsängen sammen med European Zhineng Qigong Centre, hvor jeg etter hvert ble lærer. For å få bedre teoretiske og praktiske kunnskaper deltok jeg i undervisningen i Yuan Tze Human Life Science på New Zealand. Lederen Yuan Tze (Bin Liu), har arbeidet tett sammen med og studert under Pang Ming – en av vår tids mest kjente Qigong-profiler og opphavsmannen til metodene i Zhineng Qigong-skolen. Dette garanterer en genuin kunnskapsoverføring