Yoga utenfor matten

Vil du ta yogapraksisen din et skritt videre? Vil du bruke din stemme, dine ressurser og din tid til å gjøre verden litt bedre?

Vil du utforske skjæringspunktet mellom yoga og aktivisme? Hvis du velger å utdanne deg til yogalærer hos Axelsons, får du en heldags introduksjon til «Yoga Off The Mat» med inspirasjon og kunnskap om hvordan du kan gjøre nettopp det!

– Vi lever i en tid med sosiale, økonomiske og økologiske utfordringer, og vi leser om terrorhandlinger og naturkatastrofer. Vi vet at skogene dør, at vannet forgiftes og at utallige dyrearter forsvinner fra planeten. Vi er en del av denne verden, ikke atskilt fra den! Det kan være overveldende og kanskje smertefullt å ta inn all denne informasjonen. Det enkleste ville kanskje være å stenge av og bygge et panser av ufølsomhet rundt hjertet. Men som yogautøvere inspirerer vår praksis oss til å lytte til hjertet, til å våge å føle og til å utvikle medfølelse. Når vi ikke har noe panser mellom oss selv og verden, er det lett å føle seg hudløs. Så hva kan være en måte å holde oss oppreist på i møte med alle utfordringene vi møter i verden? Dette spørsmålet stiller Siw Aduvill, yogalærer gjennom åtte år, som fra 2016 skal undervise i Yoga Off The Mat på Axelsons yogalærerutdanning i Oslo, Stockholm og Göteborg. «En god start er å innse at sensitivitet og medfølelse – som utad kan virke som en byrde og ikke har særlig høy status – gjør oss til mer hele mennesker», sier Siw. «At det er en styrke at vi ikke er døde innvendig, men kan føle med verden og våre medmennesker.

Interessert i yoga? Les mer om alle våre yogautdanninger, ayurvedautdanninger, yinyogautdanninger eller yogamassasjeutdanninger. Her kan du også lese om alle våre utdanninger og kurs. Få det bedre selv og få andre til å få det bedre sammen med oss i Axelsons og våre dyktige yogalærere!

Å bidra til andres beste styrker immunforsvaret vårt

– Mye tyder på at følelsen av å bidra til en positiv endring er det beste forsvaret mot frykt, isolasjon og angst. Mye forskning på frivillig arbeid viser at de som deltar, har bedre helse, er lykkeligere og har høyere livskvalitet», sier Aduvill. – «I kulturer med høy deltakelse føler alle i samfunnet seg bedre – selv de som ikke deltar, føler at de er en del av en større følelse av tillit og samarbeid. Derfor styrker vi også det kollektive immunforsvaret vårt ved å ta vare på hverandre og bygge broer i stedet for murer. Yoga har en lang tradisjon for uselvisk tjeneste. Mange kjenner til begrepet «karma yoga», ofte i sammenheng med det å tjene andre og kollektivet. Som yogautøvere vet vi at vi må jobbe med vårt indre for å skape endring. Yoga og meditasjon er gode verktøy for å vende fokuset innover og utover samtidig, og også for å kunne romme livet i sin helhet – både det som er fint og lett og det som er intenst og ubehagelig, sier Siw.

Yoga utenfor matten

Organisasjonen «Off the Mat, Into the World» ble grunnlagt av tre ledende yogainstruktører i USA med et ønske om å inspirere til en form for aktivisme som omfavner både aktivisten og det de kjemper for. For å motvirke det stereotype bildet av en aktivist som en sint, steinkastende demonstrant, ønsket de å utforske kreativ og bærekraftig aktivisme basert på yoga. På Axelsons yogalærerutdanning får du som deltaker de mest grunnleggende og viktigste elementene fra Off The Mat-utdanningen. Vi ser på hvordan det å praktisere yogaens metoder påvirker oss selv og menneskene rundt oss, og ser på hvordan vi bidrar til en bedre balanse i verden ved å skape mer balanse i oss selv. Vi bruker verktøy som jording, selvinnsikt, samarbeid og global/personlig bærekraft, alt sammen med mye lek og kreativitet. Selv om fokuset er på å se hvordan vi som yogautøvere kan bidra til en bedre verden, kan ferdighetene vi øver på, være til stor nytte i enhver undervisningssituasjon, sier Siw. «Vi jobber mye med det som provoserer oss, og ser på hva som kan hjelpe oss å holde jordforbindelsen og balansen når vi er i situasjoner som krever mye av oss. Det kan skje når vi går ut og underviser blant mennesker som er spesielt utagerende, eller som angriper oss personlig, eller hvis lidelse vi blir overveldet av – og disse tingene kan også skje i en vanlig yogaklasse! – For å kunne være den ressursen vi ønsker å være, er det viktig at vi kjenner oss selv og vet hvordan vi skal ta vare på oss selv, slik at vi ikke skaper konflikter, men er i stand til å løse situasjoner som oppstår. Dette er viktig å ha i bakhodet når vi jobber for å «redde verden»! Vi hjelper ikke andre ved å se på oss selv som plettfrie. Som yogalærere har vi bare noen gode verktøy vi kan dele med andre som kan bli hjulpet av dem – på samme måte som vi selv blir hjulpet. Vi er alle en del av en helhet, og vi trenger hverandre, sier Siw. Å ta yogaen «ut av matten, ut i verden» handler om å omsette yogaens verdier i praksis. Å gjøre vårt beste for å leve i samsvar med det som føles sant for oss. Motivert av empatien vi føler for andre når vi lar hjertet åpne seg, kan vi begynne å føle en lengsel etter å engasjere oss i prosjekter og prosesser for en mer rettferdig og bærekraftig fremtid. Det finnes ingen fasit på hvordan dette kan ta form! Konkrete prosjekter kan være å organisere donasjonsbaserte yogaklasser for å samle inn penger til – og samtidig rette oppmerksomheten mot – et bestemt problem, det være seg trafficking eller orangutanger som mister skogsområdene sine på grunn av palmeoljeproduksjon. Kanskje du arrangerer yogaklasser for mennesker i asylmottak, for mennesker som lever på gata eller lider av posttraumatisk stress. Kanskje du ønsker å støtte en minoritet eller en subkultur som du identifiserer deg med. Å bidra til verden kan også ta form av å jobbe mer politisk for å skape sosial endring, gjennom media, ikke-voldelige aksjoner og kulturarrangementer. Ulike steder har ulike behov og ulike muligheter.

Det spiller ingen rolle om det vi gjør er stort eller lite, men at vi bidrar med de ressursene og den kapasiteten vi har. Et viktig premiss er at vi kartlegger og arbeider ut fra vår egen lidenskap – det som «knuser hjertet vårt mest», er det området der vi har mest å bidra med! For meg er det dyrene, som vi deler denne planeten med, som knuser hjertet mitt mest av alt, sier hun. «De har ingen egen stemme, og jeg ser det som min livsoppgave å være deres stemme. Jeg føler det i hver eneste celle i kroppen min. Gjennom arbeidet med Yoga Off The Mat så jeg også hvilke hendelser i livet mitt som gjør at dette føles så utrolig viktig for meg. Det har vært nyttig innsikt å ha med seg for å kunne unngå å bli for provosert og reaktiv i møte med grove overgrep og vold mot dyr. Utfordringen i dette arbeidet er alltid … mennesker. Det er de voksne som legger forholdene til rette, og det er de voksne som må sørge for at endring skjer. Slik er det også når vi jobber med miljøvern og alt annet, avslutter Siw.

2015 ga Siw Aduvill ut boken «Yoga når det gjelder» på Arneberg Forlag, der hun utforsker sammenhengen mellom yoga og vår tids utfordringer. Hun er sertifisert gjennom organisasjonen «Off the Mat» og har siden 2012 deltatt på «Yoga In Action», et kurs i Norgebasert på Off The Mats ledertrening. Hun har også en også en bakgrunn innen nysirkus.